网友提问：
身材好的女人，都是怎么保持的？
优质回答：
我认为要想身材好，首先：
1.要管住嘴
吃饭吃六七分饱，营养均衡，多吃营养密度高热量低的牛、羊肉，鸡鸭鱼虾，水果蔬菜等。早饭一定要吃得好，中午饭也尽可能少吃碳水化合物米饭，多吃点菜；晚餐不吃主食，吃清淡可口的蔬菜。
2多运动
每天去健身房运动三个小时左右。做有氧无氧运动。
3会打扮
穿得体、比自己实际年龄小十岁质地好比较协调减龄服装。经常晚上做面膜，保养皮肤。
我女儿就是很自律，每天去健身房运动三四个小时，很会穿衣打扮，看到她的人都说她年轻漂亮，身材好。其实在这背后也是要付代价的！
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有的女人天生的，怎么吃都不会胖，干骨人，粮食地。吃的很多，就是身上不长肉。用她们自己的话说。代谢的快。干吃不胖，所以身材一直保持都很好。没有办法的事情。还有些人身材格外容易发胖。吃的也不是很多。就非常喜欢长肉。用她自己的话说，喝凉水也长肉。就是吸收的好。吃的不多都吸收身上去了。所以人很容易发胖。像这些易胖的人来说。就得靠自己。多锻炼。管住嘴，迈开腿。养成一日多餐的习惯。每次少吃多餐。再加上迈开腿。没事的时候多出去走走。饭后别坐着。多锻炼。在饮食上多吃清淡的，别吃油腻辛辣的刺激的食物。还有的人喜欢胡吃海塞。没事的时候就坐着吃东西。一刻也停不下来。再加上不爱运动。越来越胖。身材大变样。以前苗条身材，变得很胖很丑。自己还不知道怎么回事。老朋友多少天没有碰到。冷不丁的碰到。大吃一惊。怎么很苗条身材的一个女人。为啥变得这么胖。女人一阵脸就红了。站在镜子跟前。左右打量着走形的身材。觉得不能再这样胖下去了。原本很漂亮的一个女人。现在因为太胖。严重的影响了自己的形象。于是就拼命减肥。控制饮食。一有空就出去走。很快体重降下来了。又恢复了往日苗条的身材。人也变得越来越自信了。
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身材好的女人，绝对是一个了不起的人，如果一个女人身材特别好，说明，这个女人:
1.心态特别好
2.特别自律
3.懂得打扮
4.人也特别勤快
5.言谈举止，绝对不凡
6.社交圈子，绝对的高质量。
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首先我不否认饮食锻炼、健身减肥等法有效，但个人感觉基因也很重要[呲牙]
两个例子：
一、本人[呲牙]
93年孩子出生前，听前辈说得提前买个腹带，好在生后把撑大的肚子给勒回去[呲牙]
于是到市场上去买腹带，买腹带的人问我：“你在怀孕前腰围多少？”我说：“1尺8”
她说：“那你不用买。”
我说：“但是同事都说需要买一个。”
她说：“你非要买，那就买个最小号的吧。”
结果生完孩子，腰围迅速又恢复到原来的1尺8[呲牙]腹带也一直也没用上[呲牙]
饮食方面我还特别喜欢吃甜食，用同事的话说就是“看见糖就没有抵抗力[呲牙]”但是饮食也适当注意吧，因为我胃肠功能从小就弱[呲牙]
这么多年体重一直在90多斤。我感觉主要是遗传于我父亲的体质造成的[呲牙]
二、我母亲[祈祷]
感觉母亲天生就是易胖体质，年轻时，我从她嘴里听到最多的话就是：“我咋喝口凉水都长肉呢。”[呲牙]
母亲不到1米6的个头，年轻时150斤。后来坚持晚上不吃饭，天天去操场锻炼、跳扇子舞等，降到了138斤[呲牙]
当然，如果那时候能像现在有这么多科学减肥的方法，母亲应该还能再减减重[祈祷][呲牙]
所以想要保持好身材，先要搞清自己的体质类型，才能对症下药[祈祷]
当然平时也要注意自己的坐姿、站姿等良好习惯的养成[祈祷]
我身边许多同事也有针灸拔罐、精油按摩、跳舞瑜伽什么减肥的，还有游泳、跑步锻炼等等，很多减肥还是挺成功的，身材挺拔健美[赞]
所以有肥胖烦恼的大小女朋友们可以试一试，但是一定要记住：
健康第一[祈祷]在此基础上再谈身材和减肥[祈祷][呲牙]
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身材好的女人，都是怎么保保持的？我们单位有一个美女今年60岁了，她不仅长的漂亮身材也非常好，看上去也就40多岁，1.65的个头，穿衣打扮全是40多岁的风格，她30多岁就离婚带个女儿，她自己开了女装店，因她喜欢穿漂亮的衣服，她的神美观有着她独特的一面，她进的货非常好卖，她有很多回头客，她每次进货回来老顾客都要先到，（她们有群）有的人相中了一买都是三—四件，生意兴隆顺丰顺水。另外她的身材保持的好，主要她吃东西少而精，我们在单位一起时，有时有活动吃的很少，就几口完事，从不贪吃，她特别注重锻炼身体，游泳是她的爱好，只要有时间就去游泳，身材保持的非常好，现体重是102斤，她心态好，经常出去旅游，每当旅游照的照片发朋友圈我都给她点赞，太羨慕她了，活的潇洒，活的明白，活出了自我，美如天仙。
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长期自虐，从20岁体重一直没怎么变过，超重一点赶紧减，时间久了就成习惯了。
以上内容就是小编分享的关于身材好的女人，都是怎么保持的？.jpg” />