当夜晚焦虑夜不能寐的时候，我们该怎么做？
这要看是什么情况之下产生的焦虑，然后夜不能寐。
有些人是因为长期睡眠质量不好而一到晚上就感觉焦虑，然后转辗反侧，不能入睡。有些人则是因为遇到一些事情，没有处理好，而感到焦虑，然后不能够入睡，这种是短暂的睡眠问题。所以需要具体问题，具体分析。
一、一般什么情况下会焦虑睡不着觉。
焦虑通常是因为家人或者自己对生命安全感到担心时，一种烦躁情绪。特别是当一些事情长期无法解决的时候，人就会变得越来越焦虑。当人一焦虑，就容易睡不着，长期发展就会变成睡眠障碍，久而久之会有很多疾病出现。所以我们一定要引起重视。
二、长期睡眠质量不好的人，可以寻求医生解决问题。
长期有睡眠质量不好问题的人，可以寻求心理医生，解开自己心中疑惑，让自己回归到轻松的状态，这样有助于入睡。而在入睡前可以放一些轻松音乐，喝一些牛奶等助眠。而这种长期失眠，还是要积极配合医生，然后自己要放轻松，不然谁也帮不了。也可以抽个时间，去旅行，让自己感受一下不同气息，心情好了，自然就会减少焦虑。可以和自己家人讲述自己焦虑，我相信家人朋友都会给出关心，帮助你走出困境。
三、短期失眠的人，可以消除自己的焦虑。
对于短暂失眠的人，一般是遇到事情才会失眠。例如失恋、失业、和朋友吵架等事情。这种只能通过自己去解决，把问题解开了，心中的焦虑就会消除，然后就能后入睡。这种短期的失眠一定要引起重视，免得发展成长期的，就更加难解决睡眠问题。总而言之，如果有失眠问题的人，一定要根据自己具体情况来去调整，要给自己足够信心。
晚上总是睡不着，觉得总是控制不住想好多事情，怎么办？
晚上总是睡不着，控制不住的，想好多事情，其实这就是心神不宁，半天多运动运动，然后晚上早点儿睡觉，不要想太多的事情，顺其自然的放松心情就好了。
晚上睡觉总是想着很多烦心事睡不着，彻夜睡不着，我该怎么办
你的情况，可以分为2点来讨论，第一个处理影响睡眠的烦心事，第二个如何辅助自己尽快入睡。
属于焦虑性质的，你可以想象一下最糟糕的后果，然后去接受这个最糟糕的结果，只要你自己接受了最糟糕的结果，那么你的焦虑就会少一大部分，正如毛主席所说的，做最坏的打算，往最好的努力，至少也是自己努力过的，毕竟谋事在人，成事在天，正如今年疫情影响，你再完美的创业，遇到这事情也要黄，对不对，所以只要接受自己，不要过于严厉的苛求自己。
2.帮助睡眠的方式，有很多，一种是泡温水脚，睡前喝一小杯蜂蜜水或者少量牛奶，听听舒缓的音乐，还有很多音乐可以在网上查到。
Fauré - Pavane
为什么晚上老是睡不着，爱胡思乱想啊？
因为你心中有事情，所以导致你晚上睡不着，才会去胡思乱想的，肯定有些事情没有解决而让自己有些焦虑，所以才会一直在想，一直在想怎么解决，一直在想怎么办，但是又找不到解决的办法。：白天，你的眼睛反馈的信息，还有工作的事情，大脑会不断的分析，处理这些事情，保证各项反应的正确性，晚上当要睡觉时候，只有大脑还在运动中，视觉，感官都静了下来，当然会想很多事情了。压力越大想的越多。